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        <title><![CDATA[  methode Laurand  mon régime jour apres jour]]></title>
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        <description><![CDATA[Je commence le regime a la m&eacute;thode Laurand et je vous tiens au courant chaque jours de mes progres et j attends votre soutiensvec]]></description>
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    <title><![CDATA[19 Janvier ]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2014/01/19-janvier.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Jan 2014 09:35:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 70 kg aujourd'hui: 62,2 kg Perte: 7,8 kg Petit coucou après des jours d'absences. La perte de poids est moins spectaculaire mais depuis le début de l'année j'ai eu pas mal de repas donc je gère tant bien que mal chaque excès . je dois... ]]></description>
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    <title><![CDATA[2 janvier 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2014/01/2-janvier-2014.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Jan 2014 10:53:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[poid de départ: 70 kg aujourd'hui: 63,900 kg perte: 6,100 kg Bon les fetes sont finis, je ne m'en suis pas trop mal sortie mais il faut se remettre au regime tres serieusement car je suis loin de l'objectif . Je suis sur la semaine bleue (j'adore! du... ]]></description>
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    <title><![CDATA[38 eme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/38-eme-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Dec 2013 12:48:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[poid de départ: 71 kg aujourd'hui: 65 kg perte:6 kg Alors bilan apres les repas de noel plus 1 kg, donc journee fruits pour compensser le foie gras, les magrets, les buches et les chocolats ...heureusement que les cadeaux ne font pas grossir ]]></description>
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    <title><![CDATA[34 jours]]></title>
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    <pubDate>Sun, 22 Dec 2013 07:55:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 71 kg aujourd'hui: 63,7 kg perte: 7,3 kg yesssssssss Aujourd'hui nous sommes invites a manger, ce soir salade de fruit!!! Matin: -un jus de citron -un café + sucre ]]></description>
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    <title><![CDATA[33 jours]]></title>
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    <pubDate>Sun, 22 Dec 2013 07:51:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de depart: 71 kg aijourd'hui: 64,4 kg perte: 6,6 kg ras le bol je ne maigris pas beaucoup et je craque un peu tous les jours , des chocolats.... je vais faire une journee fruit ! Matin: -jus d'arange frais -un café + sucre Midi: -salade de fruit... ]]></description>
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    <title><![CDATA[32 jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/32-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Dec 2013 06:56:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de depart: 71 kg aujourd'hui: 64,3kg perte: 6,7 kg Matin: -un jus de citron -un café+ sucre Midi: ]]></description>
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    <title><![CDATA[31 jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/31-jour-9.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Dec 2013 06:52:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de depart: 71 kg aujourd'hui: 64,5kg perte: 6,5 kg Matin: - un jus de citron -un café Midi: -un beesteak -carotte rape -un yaourt -un morceau de buche au chocolat !!!! -un café sans sucre Soir: -choucroute -une saucisse -un fruit -un café ]]></description>
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    <title><![CDATA[31 jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/31-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Dec 2013 21:24:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[poids de départ: 71 kg aujourd hui: 64,7 perte: 6,3kg Matin: -un jus de citron -un café + sucre Midi: -un beefsteak -ratatouille -fromage -fruit -un verre d'eau -un café + sucre Soir: -3 petits oeufs dur -salade + huile -fromage -yaourt + sucre -fruit... ]]></description>
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    <title><![CDATA[30 eme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/30-eme-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Dec 2013 21:18:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[poids de départ: 71 kg aujourd hui: 64,4perte: 6,6 Matin: -un jus de citron -un café + sucre Midi: -salade -jambon -fromage -fruit -un verre d'eau -un café + sucre 15h une barre au chocolat et noisettes Soir: -un beefsteak -poelee de legumes -fromage... ]]></description>
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    <title><![CDATA[29 eme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/29-eme-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Dec 2013 21:12:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[poids de départ: 71 kg aujourd hui: 64,5 perte: 6,5 Matin: -un jus de citron -un café + sucre Midi: -poulet -champignons -fromage -fruit -café Soir: -poulet -champignons -carotte rapees - ]]></description>
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    <title><![CDATA[28 eme jour]]></title>
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    <pubDate>Sun, 15 Dec 2013 08:17:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de depart 71 kg aujourd hui 64,4 kg perte 6,6 kg Journée fruits Matin -un jus d orange frais -un cafe + sucre Midi -pamplemousse chinois 1/4 -400g de salade fruits -un verre d'eau -un café + sucre soir -pamplemousse chinois 1/4 -400g de salade fruits... ]]></description>
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    <title><![CDATA[27 eme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/27-eme-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Dec 2013 22:24:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poid de depart 71 kg aujourd hui 64,7 kg perte 6,3kg Matin -cafe + sucre + lait Midi -300g de pomme de terre + beurre -un verre de lait - un cafe + sucre Soir -300g de pomme de terre -un verre de lait -un cafe + sucre ]]></description>
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    <title><![CDATA[26 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/26-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Dec 2013 07:45:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 71 kg - aujourd'hui: 64,5 kg - perte: 6,5 kg Journée poisson Enfin j'arrive au 64 kg, c'est très symbolique pour moi car c'est le poids que je faisais quand mon père est décédé est j'étais très mal dans mon Corp. et dans ma tète.c'est... ]]></description>
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    <title><![CDATA[25 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/25-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Dec 2013 09:15:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 71kg - ajourd'hui: 65,1 kg - perte: 5,9kg Journée fruits Matin -un jus d'orange frais -un café + sucre Midi: -400g de salade de fruits frais -un jus d'orange -un café + sucre Soir: -400g de salade de fruits frais -un café + sucre ]]></description>
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    <title><![CDATA[24 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/24-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Dec 2013 14:50:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 71kg - ajourd'hui: 65,5 kg - perte: 5,5 kg Journée laitages Midi: -80g de fromage raclette fondue -200g de fromage blanc (j'ai pris du fromage blanc à la vanille ) -un café + sucre Soir: -80g de raclette fondue ( trop bon....) -200g de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[23 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/23-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Dec 2013 15:47:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 71kg _ aujourd'hui: 65,4 kg _ perte: 5,6 kg Journée legumes un soin aux ultra sons Midi: -300g de legumes (epinard, carottes rapé, chou blanc et rouge) -un café + sucre Soir: -des champignons (il me fallait 600g de legumes, j'ai pris... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[juju]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[22 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/21-%C3%A9m%C3%A9-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Dec 2013 08:47:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 71 kg _ aujourd'hui: 65,4 kg _ parte: 5,6 kg Journée proteines (viandes) Matin: -un café + sucre -une tranche de jambon Midi: -200g de viande (steak, poulet, jambon) -café + sucre Soir: -un steak -un café + sucre un rocher ]]></description>
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    <title><![CDATA[21 éme jour ]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/21-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Dec 2013 08:20:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ : 71kg _ aujourd'hui: 65,8 kg _ perte : 5,2 kg yes!!!!! Matin: -un jus de citron -un café Midi: -carotte rapé -poulet grillé -50g de fromage -fruit Soir: -poulet -hericots vert -50g de fromage -poire et clementine craquage sur un ferrero... ]]></description>
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    <title><![CDATA[20éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/poids-de-depart-71-kg-_-aujourd-hui-66-300-_-perte-4-7-kg-matin-un-jus-de-citron-un-caf%C3%A9-sucre-midi-une-escalope-de-poulet-%C3%A0-la-mo]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Dec 2013 08:16:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de depart: 71 kg _ aujourd'hui: 66,300 _ perte : 4,7 kg Matin: -un jus de citron -un café + sucre Midi: -une escalope de poulet à la moutarde -haricots vert -une pomme au four -un café + sucre Soir: -omelette -haricots vert -un fruit -un verre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[19 éme jour  ]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/19-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Dec 2013 09:53:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de depart: 71 kg _ aujourd'hui: 66,300 _ perte : 4,7 kg J'ai fait un soins aux basses tensions Matin: -un jus de citron -un café + sucre Midi: -2 coeurs d'artichauts -100g de tomates -filet de lieu -50g de fromage -un café + sucre Soir: -une salade... ]]></description>
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    <title><![CDATA[18 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/18-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Dec 2013 09:21:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 71 _ aujourd'hui: 66,6 kg _ perte : 4,4 kg Matin: -un jus de citron -un café + sucre Midi: -200 g de legumes ( carottes) -une escaloppe de veau -un fruit -un yaourt -un café + sucre Soir: - champignons -un oeuf -50g de fromage -une pomme... ]]></description>
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    <title><![CDATA[17 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/17-%C3%A9m%C3%A9-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Dec 2013 09:10:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[poids de départ:71 _ aujourd'hui: 66,6 kg _ perte: 4,4 kg je reprend la semaine jaune . Je ne peu pas aller a mon soins rendez vous avec ma fille chez le dentiste Matin: - un jus de citron -un café + sucre Midi: -200g de crudités sans huile -100 g steak... ]]></description>
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    <title><![CDATA[16 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/16-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Dec 2013 07:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 71 kg _ aujourd'hui: 67,1 kg _ perte: 3,9 kg Matin -café + sucre 10h thé Midi: -steak -80g de fromage -café + sucre 16h thé Soir -omelette -80 g de fromage -café + sucre ]]></description>
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    <title><![CDATA[15 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/15-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Dec 2013 07:23:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[poids de départ : 71 kg _ aujourd'hui: 67,6 kg _ perte: 3,4 kg 1 kg repris ce week-end je repasse au regime rose pour 2 jours, j'espere reperdre rapidement ce petit kilos !! matin: - café + sucre 10h thé Midi: -une escalope de veau -80g de fromage -café... ]]></description>
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    <title><![CDATA[14 éme jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://monregimelaurand.over-blog.com/2013/12/14-%C3%A9me-jour.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Dec 2013 20:11:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[pas de pesé car j'ai dormi à l'hôtel donc petit dej ; croissant pain beurre chut .... Soir: un café + sucre ]]></description>
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