poids de départ:71 _ aujourd'hui: 66,6 kg _ perte: 4,4 kg
je reprend la semaine jaune . Je ne peu pas aller a mon soins rendez vous avec ma fille chez le dentiste
Matin:
- un jus de citron
-un café + sucre
Midi:
-200g de crudités sans huile
-100 g steak
-50 g de fromage
-150g de fruits (une poire et une clémentine)
-un verre d'eau
-un café + sucre
Soir:
-200g de crudités (j'en ai mis moins et j'ai tout mélangé pour faire une salade composée)
-2 œufs durs
-50g de fromage
-un verre d'eau
-un café + sucre
Craquage sur des sables que j'ai cuit .....